骨盤の歪みを治す
骨盤の歪みを治したい。そう思う方も多いとおもいます。骨盤の歪み体調不良や下半身太りの原因となります。骨盤は体の中心に位置しており、体のバランスをとるうえで重要な役割を果たしています。また骨盤は腰の部分にある骨で小腸、直腸、生殖器、子宮などを包み衝撃などから保護する役割もあるのです。
骨盤の歪みは生活習慣病が長い間蓄積された結果おこります。例えば高い靴を履いたり、常に同じ側でバックを担いだり、足を組んだり、横向きでの寝姿勢など、日常生活で無意識で行っている習慣が主な原因となります。自分自身の歪みの原因を見つけることから始めてみましょう。
骨盤の歪みは骨盤を支えている筋肉の歪みも伴います。骨盤を支えている筋肉の歪みは頭痛、眩暈、肩こり、腰痛さらには下半身太り、むくみ、冷え性、Ｏ脚・Ｘ脚、またホルモンバランスの崩れにより生理不順、子宮筋腫、肌荒れ、便秘、更年期障害など女性の悩みとなるさまざまな不調を引き起こす原因となります。
というわけで骨盤の歪みを治すことは健康にとってとても大事なことだということがいえますね。骨盤の歪みを治すのに簡単な骨盤体操があるのでご紹介します。軽く足を払い手あお向けに横になり、足の甲を伸ばして左右の足の親指をつけます。その状態のまま床から足を３０ｃｍくらい上げ、あげたまま５秒間制止います。これを１０回くらい繰り返すといいでしょう。
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骨盤の歪みはまっすぐ立った状態で鏡を見て肩の高さが違う・ネックレスがいつも同じ方向にズレる・一方の靴の一部だけがすり減る・ウエストのくびれの高さが左右で違うなどで簡単なチェックができます。簡単にチェックできるので試して見るといいかもしれません。健康維持が目的の方も、姿勢を良くしてキレイになるのが目的の方も、ダイエットをしたい方にも骨盤の歪みを治して目的を達成しましょう。