スポンサードリンク
二重あごの解消法でスッキリ小顔
二重あごの解消法を知りたいと思っている方は大勢いると思いますが、二重あごになった原因について考える方は少ないでしょう。
顔面には30種類以上の筋肉がありますが、その筋肉の中でも表情筋という筋肉が、二重あご解消法に関係してきます。普段はその中の20〜30％しか使っていないため、二重あごは解消されず、頬もたるんでしまうのです。
二重あごを解消しようと思い、表情筋を意識した生活を始めると、同時に顔のハリやたるみ・シワも減っていき、一石二鳥の効果があります。表情筋を意識するといってもなかなか難しいですよね。そんな方は食べ物をよく噛むことや、ガム・昆布などを毎日噛むようにするなど、あごを使う習慣をつけることから始めるのもいいでしょう。表情筋を動かすようにすると、普段使われていなかった筋肉が緩まるとともに、口元の印象も変わってくるので、二重あごを解消できるだけでなく、あなた自身の印象までも変わります。それは、表情筋を鍛えることで、二重あご解消だけでなく、顔痩せの効果もあるからです。
あごの部分に溜まってしまった余計な水分も、二重あご解消を考える上で関係してきます。あごの筋肉が低下してしまったため、排出できなかった水分があごに溜まってしまい、二重あごを作ってしまう要因になります。
二重あご解消法 食生活改善
食生活の改善も二重あごの解消法と言っていいでしょう。あごはもともと脂肪がつきやすい場所なので、二重あごの解消・引き締めには、マッサージと一緒にダイエットや食生活の改善も必要です。
食生活を改善をして二重あごを解消しようと思う場合は、食物繊維の多い野菜・果物を摂ることはもちろん、鶏肉の皮・豚足・赤身の肉・牛筋など、コラーゲンを多く含む動物性たんぱく質を摂るようにします。二重あご解消のために、柔らかい食べ物よりも、固い食べ物を食べることを心がけ、そしゃく回数を増やすようにします。二重あご解消法や食生活の改善は、毎日続けることが大切です。
スポンサードリンク